歌に合わせて体操をするリズム体操を始めました。

 

 

曲は水戸黄門のテーマソングです。

座ったまま行うので安全です。

 

主に上半身の運動で腕の曲げ伸ばしや腕をぶらぶらストレッチや筋トレの効果があり

身体がポカポカしてきます。

 

そしてリズムに合わせて身体を動かすので認知症予防にもなります。

 

皆さん楽しそうに体操を行っていて「もう一回やりたい」とアンコールもありました。

 

元気に身体を動かしてリフレッシュしましょう‼